A kollagén az emberi test egyik legfontosabb fehérjéje, amely kulcsszerepet játszik az ízületek és izmok egészségének fenntartásában, valamint regenerációjukban. Az ízületekben található kollagén biztosítja a porcok rugalmasságát és ellenálló képességét, így hozzájárul a mozgás fájdalommentességéhez. Az izmokban a kollagén támogatja a szövetek szerkezeti stabilitását, és segíti a sérülések utáni regenerációt.

Kollagén egyfajta támasztóelemként működik az izmok regenerációjában. Az edzés vagy sérülések során az izomszövet mikrosérüléseket szenvedhet, amelyek helyreállítása során a kollagén segíti az új rostok képződését. Emellett a kollagén támogatja az ínak és szalagok rugalmasságát, amelyek elengedhetetlenek a sérülések elkerüléséhez. Az ízületek porcainak legnagyobb része kollagénből áll, főként az II. típusú kollagénből. Ez a speciális fehérje rugalmasan tartja a porcokat, csökkenti a súrlódást az ízületi mozgások során, és tompítja a terhelést. Az életkor előrehaladtával a szervezet kollagéntermelése csökken, ami az ízületek kopásához, fájdalomhoz és gyulladásokhoz vezethet. A kollagénpótlás, például táplálékkiegészítők formájában, segíthet megelőzni vagy lassítani ezeket a folyamatokat, valamint csökkentheti az ízületi fájdalmat.

A kollagén természetes forrásai közé tartoznak az állati eredetű ételek, mint a csontleves, a hal, a tojás és a zselatin. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a citrusfélék, szintén fontosak, mivel elősegítik a kollagénszintézist. Ugyanakkor az étrendkiegészítők, különösen a hidrolizált kollagén, könnyen felszívódnak és célzottan támogathatják az ízületek és izmok regenerációját. A rendszeres kollagénpótlás, akár táplálkozással, akár kiegészítők formájában, jelentősen hozzájárulhat a mozgékonyság fenntartásához és a sérülések gyorsabb gyógyulásához.